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  • 2018/09/14未分類

    北海道から帰って来てから、すぐにタニタの体組織計を買いました。北海道一周を終えて、自分の身体の状態がどうなってるか、確認したかったからです。なぜ確認したかったかというと、ダイエットがしたくて、その為にはまず自分の身体の現状を知らないと方針が立てられないだろうと思ったからです。単に体重を落としたいだけのダイエットなら摂取カロリーを消費カロリーが上回れば良いので、特に難しい事はありません。問題なのは人...

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  • 2018/08/05未分類

    私は医者でも学者でもないので、躁うつ病やその他の精神疾患の人が株式投資をする事の是非は知りません。ただ精神的に不安定な人は、株式投資など値が激しく動くものへの投資は向いていないので、やらない方がいいと思います。株式投資で大失敗する人を見ていると、もともと精神的に不安定な人が多いです。株式投資に大きな金額を投じると、つまり大きなプレッシャーを受けると、どんな人でもその人が持つ心理的傾向が増幅されます...

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  • 2018/06/30未分類

    気がついたら一週間ほどブログを更新していませんでした。今自転車旅の途中で北海道に来て3日目ですね。なかなか良いペースで進んでいます。自転車の旅だし基本的に野宿で野外活動なので天候には敏感になります。つくづく思うのは日本の夏って異常に過ごしにくいなという事です。梅雨は蒸し暑くて不快だし、それが明けたら猛暑が来ます。関東甲信は例年より何週間も早く梅雨明けしたそうですが、案の定猛暑になっているようです。...

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タニタの体組織計インナースキャンデュアルRD-907を買ったのでダイエット論

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北海道から帰って来てから、すぐにタニタの体組織計を買いました。

北海道一周を終えて、自分の身体の状態がどうなってるか、確認したかったからです。

なぜ確認したかったかというと、ダイエットがしたくて、その為にはまず自分の身体の現状を知らないと方針が立てられないだろうと思ったからです。

単に体重を落としたいだけのダイエットなら摂取カロリーを消費カロリーが上回れば良いので、特に難しい事はありません。

問題なのは人によって同じ身長体重でも、筋肉や脂肪の量と、筋肉の質が違う事です。

だから万人向けのダイエット方法というものはありません。

摂取カロリーを計算するのは当然として、とにかく走れば良いとか、あるいは筋トレだけしてればいいという事は無いはずです。

たまたま本人の身体の状態が合ってて、そのようなダイエット方が適切だという場合があるだけです。

だから本当に適切なダイエットをしようと思えば自己流でやらず、医師の指導を受けたり、パーソナルトレーナーを付けるべきなんですよね。現実にはなかなかそうもいかないでしょうが……


1 体重が重く脂肪も多いが筋肉も多い
2 体重が重く脂肪も多いが筋肉が少ない
3 体重が軽く脂肪も少ないが筋肉が多い
4 体重が軽く脂肪も少ないが筋肉も少ない


1は基本的に鍛えてるが太ってるパターンで、こういう人は有酸素運動がメインのダイエットをする必要があります。すでに筋肉量があるので筋トレだけではなかなか痩せない。

2は運動不足なので筋トレも有酸素運動も必要ですが、筋肉量が少ないので意識して筋トレの比率を増やす必要があります。早く結果を出したくて食べる量を減らして有酸素運動だけやるのが一番多いリバウンドのパターンです。

3はダイエットの必要は無いですが体重が軽いのが逆に悩みかもしれません。増量するなら食べる事と筋トレが必要。

4は運動不足、ことによると栄養失調の可能性もあります。食べる事と筋トレが急務。


単純に体脂肪率と筋肉量だけでもこれだけ人によってやる事は変わってきます。


さらに数字だけでは当てにならない部分ってありますよね。

痩せればそれでいいのかという問題。

数字上は健康だけど、昔できた運動が出来なくなったという人は筋肉の質が低下している。


このタニタの体組織計はそういう筋肉の質、「筋質」を計測できるのが特徴です。

外部サイト:筋質とは?筋肉の質について(タニタ公式)


とりあえず計測してみたら、私の現時点の「筋質」は78点でした。

筋質は加齢とともに低下するので、年齢的にはまあまあの数字のようです。


ダイエットというと、とにかく体重、体脂肪率ばかりを気にしがちです。

ある程度ダイエットが進むとこれらの数字は頭打ちになり、停滞期に入るので、多くの場合そこで挫折しがちです。

しかし体重が変化なくても「筋肉の質」は運動を続ける限り改善されていくはずなので、これが点数として可視化できるようになれば、停滞期もモチベーションを保つことができるのではないでしょうか。

まあ「筋質」の点数はタニタ独自の指標らしい(「筋質」も漢字変換できません)のでどこまでアテになるか分かりませんが、これを向上させる事を励みにやってみようかと思います。







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精神的に不安定な人は株式投資をしてはいけない

私は医者でも学者でもないので、躁うつ病やその他の精神疾患の人が株式投資をする事の是非は知りません。

ただ精神的に不安定な人は、株式投資など値が激しく動くものへの投資は向いていないので、やらない方がいいと思います。


株式投資で大失敗する人を見ていると、もともと精神的に不安定な人が多いです。

株式投資に大きな金額を投じると、つまり大きなプレッシャーを受けると、どんな人でもその人が持つ心理的傾向が増幅されます。

スポーツや仕事のプレッシャーならひとつの局面を切り抜ければ楽になることもありますが、株式投資の場合は売り買いしてポジションを解消しない限り、ずっとプレッシャーを受け続ける事になります。

意識するにせよ無意識のうちにせよ、それこそ寝ても醒めてもです。

株の値動きが気になって眠れなくなったら、眠れるようになるまでポジション(投資する金額)を落とせ、というのは実践的なアドバイスですが、たとえ眠れたとしても気付かないうちに心身に影響を及ぼしているケースもあります。

最終的にポジションを永久にゼロにする、つまり株をやめるまで心が落ち着かない、というのはもともと精神的に不安定な人でしょう。

精神的に不安定、というのは投資家の資質としては悪いですが、人間的には別に悪いことではありません。

精神的に安定しきった人は人間味が無くてつまらないかもしれないし、多少不安定な人の方が人間としては魅力があるのかもしれません。

それに凄腕投資家の中には、アタマのネジが飛んだような、高いレベルで安定しておかしい人も少なくありません。そんな所を無理に目指す必要も無いでしょう。


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異常に過ごしにくい日本の夏

気がついたら一週間ほどブログを更新していませんでした。

今自転車旅の途中で北海道に来て3日目ですね。なかなか良いペースで進んでいます。


自転車の旅だし基本的に野宿で野外活動なので天候には敏感になります。

つくづく思うのは日本の夏って異常に過ごしにくいなという事です。

梅雨は蒸し暑くて不快だし、それが明けたら猛暑が来ます。

関東甲信は例年より何週間も早く梅雨明けしたそうですが、案の定猛暑になっているようです。

私なんか暑いのが嫌で北海道まで来たのに、上陸当初から向こう一週間の天気予報が毎日雨です。蒸すし不快です。


どうなっているんですか。天候不順にも程があります。

北海道には梅雨が無いという話ですが、これでは実質梅雨と変わりません。

晴れさえすれば他地方よりは過ごしやすくなるはずなので晴れてほしい。


ただ思うのはこんなメチャクチャな天候の時にサラリーマンやってなくて良かったなという事です。それが正直な気持ちです。

暑すぎると身体がまいるし、冷房に当たりすぎるのもよくありません。

過酷な環境で働かないにこしたことはない。


日本の夏は過酷過ぎるので一番セミリタイアして良かったと感じる季節です。


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