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運動習慣が続かない奴は山に登ればいいと思う。低山おすすめ。

ヒマでヒマでしょうがない早期リタイア者におすすめします。山に行くヒマが無い社畜の人は高いジムの会員になってジャグジーでも入っていればいいんじゃないですかね?知りませんけど。

いきなり本格的な山に行くのもかったるいと思うので、できるかぎり低い山から始めるのがいいと思います。遠足に行く小学生でも失笑するような低い山。

山に行く場合は必ず頂上まで登ること。

登頂することによって、

1 達成感が得られる←ニートや無職にとっては非常に大事な事です。小さな成功体験を積む事によって前向きな気持ちになれます。

2 傾斜によって強制的に運動強度が得られる←ジョギングや水泳をしてもついつい最大限手を抜いてしまうことがありませんか?私はよくあります。登山の場合、上りにしても下りにしても自分の体重と重力のおかげでどれだけチンタラ登っても一定の運動強度が得られます。

自宅近くに低山があればとても恵まれています。タダですし気軽に挑戦できますからね。

大阪に住んでいる人は天保山とかいいんじゃないかな。そこからステップアップしていきましょう。

参考:天保山
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コメント

No title
その天保山で遭難したらどうなるんでしょう?(´・ω・`)
Re: No title
> その天保山で遭難したらどうなるんでしょう?(´・ω・`)

確か商店街に山岳救助隊があったから、そこに携帯か公衆電話で連絡して下さい。確かとなりに消防署もありました。
No title
ウチからだったら高尾山がいいかんじに近いですよ。
何度か登りました。
Re: No title
> ウチからだったら高尾山がいいかんじに近いですよ。
> 何度か登りました。

天保山に比べると高尾山が高山に思えてきますw
No title
今さらの書き込みですみません。
セミリタイアに向けて体力づくりを始めることにしました。
とりあえず、1日1食とヨガです。
さいもんさんのように、先駆者がいらっしゃると心強いです。
Re: No title
> 今さらの書き込みですみません。
> セミリタイアに向けて体力づくりを始めることにしました。
> とりあえず、1日1食とヨガです。
> さいもんさんのように、先駆者がいらっしゃると心強いです。

1日1食とヨガですか。経験が無いので分かりませんが、がんばって下さい。
しかし1日1食はきつそう。

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